{"id":57149,"date":"2022-07-12T18:56:57","date_gmt":"2022-07-12T23:56:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/?p=57149"},"modified":"2022-07-13T10:44:24","modified_gmt":"2022-07-13T15:44:24","slug":"en-uno-de-cada-cuatro-hogares-vive-una-persona-sola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/?p=57149","title":{"rendered":"EN UNO DE CADA CUATRO HOGARES VIVE UNA PERSONA SOLA"},"content":{"rendered":"

Casi cinco millones de espa\u00f1oles viven sin compa\u00f1\u00eda y cerca del 50 % de ellos son mayores de 65 a\u00f1os<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

TK Home Solutions ofrece consejos para que quienes viven solos no se sientan en soledad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

No es lo mismo la soledad que el aislamiento social. La soledad es un sentimiento angustioso que puede ser subjetivo. Hay quien vive solo y no por ello se siente mal, y hay quien convive con su pareja 24 horas al d\u00eda y se percibe como tremendamente solo. En cambio, el aislamiento social es la falta objetiva de contactos, la ausencia de personas con las que interactuar regularmente. Con la edad, el aislamiento social suele ir en aumento y, consecuentemente, tambi\u00e9n los sentimientos de soledad. Aunque, seg\u00fan datos que maneja TK Home Solutions, la compa\u00f1\u00eda l\u00edder en salvaescaleras para el hogar, en uno de cada cuatro hogares vive una persona sola y cerca de la mitad de ellos son mayores de 65 a\u00f1os.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0Adem\u00e1s, no hace falta ser mayor para sentirse solo: un 32 % de las personas de entre 45 y 55 a\u00f1os que ocupan un hogar unipersonal dicen llevar mal la situaci\u00f3n, mientras que un 47 % de 65 a\u00f1os en adelante expresan malestar con la falta de compa\u00f1\u00eda. El n\u00famero de quienes viven solos crece cada a\u00f1o, lo cual es preocupante porque la soledad y el aislamiento social est\u00e1n considerados un grave problema de salud p\u00fablica.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Diferentes estudios han concluido que las personas que se sienten solas presentan alteraciones en los gl\u00f3bulos sangu\u00edneos como si estuvieran haciendo frente a una infecci\u00f3n bacteriana y que la soledad puede llegar a enfermar a una persona. Dado que somos seres sociales, necesitamos pertenecer a una red, sentirnos integrados y conectados, y cuando esa socializaci\u00f3n no se da, hay repercusiones negativas en nuestra salud f\u00edsica y mental. Los investigadores no pueden medir cu\u00e1nta soledad es da\u00f1ina, pero s\u00ed tienen claro que sus consecuencias son nefastas:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

– Aumenta el riesgo de demencia, alzh\u00e9imer y la probabilidad de tener accidentes cerebrovasculares.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

– Incrementa la tasa de enfermedad cardiaca.<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

– Implica mayor propensi\u00f3n a sufrir enfermedades graves,<\/span> peor recuperaci\u00f3n y m\u00e1s lenta ante cualquier trastorno de salud, mayores tasas de hospitalizaci\u00f3n e infecciones m\u00e1s frecuentes.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

– Provoca hipertensi\u00f3n.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

– Es causa de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Tener bajos ingresos.<\/span> Las personas con menos recursos econ\u00f3micos tienen menos posibilidades de salir, viajar, practicar actividades dirigidas y socializarse.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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Sin pareja. Aunque es cierto que la buena o mala relaci\u00f3n de pareja influye, los casados, por regla general, se sienten menos solos que los solteros o los separados y divorciados.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/div>\n

Ser inmigrante.<\/span> No vivir en el pa\u00eds de origen, rodearse de una cultura ajena, desconocer el idioma y no contar con una red familiar cercana son factores de riesgo para la soledad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Red social pobre.<\/span> Las personas que no cuentan con buenas relaciones familiares y que no han conservado amistades cercanas sufren mayor aislamiento y soledad no deseada. (…)<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Cumplir a\u00f1os.<\/span> Con el paso del tiempo, es normal que la pareja o algunos amigos fallezcan, que cueste m\u00e1s desplazarse, que aparezcan problemas de salud, enfermedades cr\u00f3nicas, etc.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

P\u00e9rdida auditiva<\/span>. La edad suele acarrear tambi\u00e9n hipoacusia, pero tiene remedio, siempre que se tomen medidas a tiempo. Es importante no retrasar el uso de aud\u00edfonos, porque la sordera es un factor de aislamiento de primer orden, a muchas personas les cuesta conversar con quien no oye o a quien hay que estar permanentemente gritando.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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Poca formaci\u00f3n tecnol\u00f3gica. Invertir en dispositivos inform\u00e1ticos y ser solvente en el uso de aplicaciones de videollamada ayuda a no aislarse. Pero, ojo, las redes sociales, pese a su auge e implantaci\u00f3n en personas mayores y de mediana edad, no parecen tener efectos positivos para paliar la soledad: su efecto llega, en algunos casos, a ser contraproducente.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/div>\n

Igual que practicamos el autocuidado tomando una dieta saludable o haciendo ejercicio de manera habitual, se recomienda trabajar activamente por mantener el contacto social, porque redunda en la salud mental y f\u00edsica. Hay que programar un tiempo diario para socializar, ya sea presencialmente, por mail, tel\u00e9fono, etc., para compartir los sentimientos con otros y alimentar las relaciones. Los expertos de TK Home Solutions ofrecen algunas ideas:<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Conectarse con la familia<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Estar lejos puede compensarse con las ventajas de la tecnolog\u00eda.\u00a0 Si no se cuenta con conocimientos inform\u00e1ticos suficientes, siempre se puede pedir ayuda para aprender o tomar clases.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

      \n
    1. Conocer a los vecinos<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      \u00a0El simple hecho de intercambiar unas palabras con los vecinos es bueno para la salud.\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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      1. Hacer voluntariado<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Ayudar a los dem\u00e1s es altamente gratificante, permite no solo conocer gente nueva, sino tambi\u00e9n llenar de sentido la propia existencia.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

          \n
        1. Alquilar una habitaci\u00f3n<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
          \"\"<\/a>

          Hay mucha gente necesitada de vivienda que estar\u00eda dispuesta a convivir. Al principio, cada uno puede tener su espacio, pero seguro que, con el tiempo y el roce, se comparten conversaciones y nace la amistad y la agradable convivencia.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/div>\n

            \n
          1. Recuperar viejos amigos<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            En la vida, sobre todo cuando es larga, se van dejando atr\u00e1s amistades que fueron importantes en otras etapas. Es hora de volver a quedar y retomar lo interrumpido.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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            1. Apuntarse a clases: Seguro que cerca de nuestro hogar existen centros que imparten ense\u00f1anzas interesantes, \u00fatiles o divertidas: ganchillo, fotograf\u00eda, talleres de escritura, ajedrez, cer\u00e1mica, pintura, huertos comunitarios…<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. Tener una mascota<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                \"\"<\/a>

                Cuidar de un animal reduce el estr\u00e9s y mejora notablemente la hipertensi\u00f3n. Existe una mascota adecuada para cada uno: un perro, un gato o un pajarito permiten paliar el sentimiento de soledad.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/div>\n

                Cuidar de un animal reduce el estr\u00e9s y mejora notablemente la hipertensi\u00f3n. Existe una mascota adecuada para cada uno: un perro, un gato o un pajarito permiten paliar el sentimiento de soledad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

                  \n
                1. Hacer ejercicio en grupo<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                  \"\"<\/a>

                  Adem\u00e1s de ser saludable, socializa. Grupos para caminar, hacer taich\u00ed, yoga o gimnasia en casa con un monitor y unas cuantas personas que queden para practicar juntas.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/div>\n

                    \n
                  1. Timbas caseras<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n
                    \"\"<\/a>

                    Quedar un d\u00eda a la semana para ofrecer un caf\u00e9 con cartas, dados u otros juegos de mesa supone un aliciente y una forma de socializar.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/div>\n

                      \n
                    1. Actividades religiosas<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                      Las personas creyentes pueden encontrar apoyo y compa\u00f1\u00eda en las celebraciones religiosas. Hay que acercarse a lugares donde se practiquen este tipo de actos.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

                      \"\"<\/a><\/p>\n

                        \n
                      1. Leer y comentar<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                        La lectura es siempre beneficiosa para mantener en forma el cerebro, la imaginaci\u00f3n, la empat\u00eda… Elegir un libro con un amigo, darse un tiempo para leerlo (tambi\u00e9n existen audiolibros) y quedar para comentarlo es una actividad \u00fatil en lo personal y en lo social.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

                          \n
                        1. Compartir recetas<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                          Acordar con amigos cocinar un d\u00eda a la semana para uno mismo y para los otros, y si se puede hacer juntos, mejor.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

                            \n
                          1. Buscar centros<\/strong><\/em><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                            Los centros de d\u00eda, culturales, sociales, comunitarios o municipales ofrecen actividades para personas mayores, tambi\u00e9n para los que tienen limitaciones de movilidad.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

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                            Casi cinco millones de espa\u00f1oles viven sin compa\u00f1\u00eda y cerca del 50 % de ellos son mayores de 65 a\u00f1os TK Home Solutions ofrece consejos para que quienes viven solos no se sientan en soledad. No es lo mismo la soledad que el aislamiento social. La soledad es un sentimiento angustioso que puede ser subjetivo. Hay quien vive solo y no por ello se siente mal, y hay quien convive con su pareja 24 horas al d\u00eda y se percibe como tremendamente solo. En cambio, el aislamiento social es la falta objetiva de contactos, la ausencia de personas con las…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[11846,10219,12092],"class_list":["post-57149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-elenatejeradirectora","tag-semanarioturistamagazine","tag-soledadenlaspersonas-mayores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57149"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57167,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57149\/revisions\/57167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}