{"id":35349,"date":"2018-06-14T17:10:21","date_gmt":"2018-06-14T22:10:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/?p=35349"},"modified":"2018-06-14T17:10:21","modified_gmt":"2018-06-14T22:10:21","slug":"piqueos-saludables-para-ver-partidos-de-rusia-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/?p=35349","title":{"rendered":"PIQUEOS SALUDABLES PARA VER PARTIDOS DE RUSIA 2018"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong><span style=\"color: #000080;\">Recomiendan consumir piqueos saludables para ver partidos de Rusia 2018<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ante la proximidad de los partidos de la Copa Mundial de F\u00fatbol Rusia 2018, los nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS) recomendaron preparar opciones de piqueos saludables acompa\u00f1ados de mates o infusiones, as\u00ed como bebidas tradicionales o aguas de tiempo con poca cantidad de az\u00facar durante la emisi\u00f3n de los partidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen opciones de piqueos con ingredientes a base de\u00a0<em><span style=\"color: #000080;\"><strong>queso, papas nativas, choclo, tortillas de verduras, verduras al vapor y frutas de estaci\u00f3n, pop corn o canchita con poca sal,<\/strong>\u00a0acompa\u00f1ados de\u00a0<strong>agua, mates digestivos a base de mu\u00f1a, an\u00eds, manzanilla, hierba luisa, hinojo y toronjil; chicha morada, emoliente tibio con poco az\u00facar.\u00a0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">Los especialistas recomiendan tener en cuenta lo siguiente:<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">&#8211; Los piqueos deben tener bajas calor\u00edas, ya que no reemplazan al desayuno o al almuerzo.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">&#8211; Es aconsejable controlar el tama\u00f1o de las porciones de preferencia que sean peque\u00f1as.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">&#8211; Hacer una pausa activa (estiramientos) en el intermedio del partido y hacer actividad f\u00edsica luego de finalizado los partidos de f\u00fatbol.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">&#8211; Evitar comer en exceso durante el mes que durar\u00e1 el Mundial, para no aumentar de peso.<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"color: #000080;\">Recuerden que las <strong>\u201cchelas\u201d<\/strong> y los tragos tambi\u00e9n suben de peso<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomiendan consumir piqueos saludables para ver partidos de Rusia 2018 Ante la proximidad de los partidos de la Copa Mundial de F\u00fatbol Rusia 2018, los nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS) recomendaron preparar opciones de piqueos saludables acompa\u00f1ados de mates o infusiones, as\u00ed como bebidas tradicionales o aguas de tiempo con poca cantidad de az\u00facar durante la emisi\u00f3n de los partidos. Existen opciones de piqueos con ingredientes a base de\u00a0queso, papas nativas, choclo, tortillas de verduras, verduras al vapor y frutas de estaci\u00f3n, pop corn o canchita con poca sal,\u00a0acompa\u00f1ados de\u00a0agua, mates digestivos a base de mu\u00f1a, an\u00eds, manzanilla,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35350,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[7610,8133,6132,749,5078],"class_list":["post-35349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia","tag-mundial-de-futbol-rusia-2018","tag-piqueos-saludables","tag-portal-de-noticias-turistamagazine","tag-turistamagazine","tag-ver-todos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35349"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35351,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/35349\/revisions\/35351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/35350"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=35349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.turistamagazine.com\/v2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=35349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}